Ученые рассказали, как жить, если ты «сова»

Группа ученых из университетов Великобритании и Австралии заинтересовались режимом жизни и когнитивными способностями в течение дня так называемых людей-сов.

Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 22 молодых здоровых человека. Их особенность заключалась в том, что они были активны в период с 2 ночи до 10 утра.

В ходе эксперимента испытуемые сдвинули свой распорядок на два часа, причем никто не принимал кофеиносодержащие продукты и препараты.

Специалисты рекомендовали молодым людям завтракать сразу после пробуждения, а последний прием пищи совершать не позднее 7 часов вечера.

Это были единственные требования, остальной режим остался без изменений.

Посредством эксперимента удалось доказать, что люди, относящие себя к совам, могут изменить режим, а также улучшить свое самочувствие.

Результаты превзошли все ожидания!

Оказалось, что все участники исследования избавились от депрессии и улучшили свои когнитивные способности.

Более того, все испытуемые отметили лучшее физическое самочувствие, а также повышение способности продуктивно выполнять поставленные задачи.

Таким образом, ученые доказали, что «совы» могут существовать в дневное время суток и быть продуктивными в это время.

Читайте также: