«До 10 яиц в неделю»: почему именно столько советуют есть диетологи

Диетологи рассказали, что безопасное количество яиц в неделю — 10 яиц.

Специалисты утверждают, что никакая составляющая данного продукта не угробит здоровье в больших количествах.

Однако если яйца употреблять с сыром и ветчиной, например, яичницу, то это дополнительные продукты только повысят калорийность блюда.

Диетологи рекомендуют отказаться от жареных яиц, поскольку самую большую угрозу представляет кипящее на сковородке масло.

Отмечается, что влияние яиц на организм зависит от других продуктов, с которыми вы их употребляете.

Сами по себе яйца низкокалорийные: 80 калорий, 5 граммов жира и 6 граммов белка.

Поэтому если вы получаете питательные вещества из других продуктов, то приготовленный омлет –плохая идея.

Фото: Pixabay

Читайте также: